8 Jenis Makanan Pengusir Stres

 

Penghilang Stres Secara Alami

Kehidupan modern kerap memberi banyak tekanan dalam kehidupan seseorang, dan memicu timbulnya stres. Bila berlebih, stres jelas berakibat negatif untuk kesehatan seseorang. 

Ada berbagai cara untuk menghilangkan stres, diantaranya dengan rekreasi, olahraga, dan juga mengonsumsi makanan tertentu atau Penghilang Stres Secara Alami.

Berikut ada 8 Jenis Makanan Pengusir Stres dan tentu saja makanan sehat yang di maksudkan juga bisa menyehatkan Anda.

Berikut 8 Jenis Makanan Pengusir Stres :

• Susu. Minum susu ternyata bisa mencegah timbulnya stres dalam diri seseorang. Susu mengandung dosis yang esensial untuk vitamin A dan D, protein, kalsium, serta antioksidan. Semua ini bisa melawan radikal bebas yang diproduksi seiring munculnya stres.

• Coklat murni. Coklat murni atau dark chocolate berisi magnesium yang baik untuk melawan kelelahan, stres, serta depresi.

• Jeruk. Jeruk punya antioksidan, vitamin A, B, dan C. Ia mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun. Konsumsi setiap hari, dan Anda akan menjadi lebih rileks.

• Almond. Kacang almond lezat dijadikan camilan, juga baik untuk mengusir stres. Ia mengandung vitamin C dan E, juga zat besi dan magnesium.

• Sereal/cornflakes. Konsumsi di saat sarapan dengan semangkuk susu, maka Anda akan terhindar dari stres seharian. Ia mengandung asam folat serta vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk melawan bad mood.

• Bluberi. Kaya antioksidan, vitamin A dan E, bluberi adalah salah satu makanan super yang mengontrol stres.

• Bayam. Sayur bayam juga terbaik untuk melawan stres, yang mengandung vitamin esensial seperti A, C, dan E. Juga magnesium dan kalsium.

• Ikan. Berbagai jenis ikan, terutama ikan laut, kaya dengan asam lemak omega 3. Ini zat bermanfaat yang baik bagi kesehatan mental dan fisik.